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三国 小说|儿科医生:春节是补钙的黄金时段,吃

Source:佚名Author:Alex Addtime:2020/02/26 Click:

?儿科医生:春节是补钙的黄金时段,吃对了孩子个头窜一窜

春天来了,万物生长,虽然目前全国上下还处于“居家隔离”来防控“新型冠状病毒肺炎”的扩散,虽然如此,但是生活还是要继续,对于宝宝的成长也要关心,有针对婴幼儿的相关研究发现,春季正是宝宝最容易缺钙的时期。其实这一点非常容易理解,因为每年春季正是婴幼儿生长速度最快的季节,平均能够长高大概1.37cm,生长速度足足是其他季节的2倍之多。所以春节正是宝宝补钙的黄金时期,宝妈千万不要错过及时给宝宝补钙的机会。而春季怎么补钙,多吃哪几种食物,是每一位家长都要学会的知识。


第一道棋牌牛牛游戏下载手机版:麻酱面


芝麻酱热量、脂肪含量较高,不宜多吃,一天控制在两勺即10克左右为佳。


食材:黄瓜、豆芽、面条、酱油、芝麻酱、麻油、葱、蒜、糖、醋、花椒粉


做法:


1、锅洗净,倒入小碗清水,烧开后加入盐、油,将洗净的豆芽烫过,捞起备用。


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2、酱油、芝麻酱、麻油、大蒜末、糖、醋、花椒粉放在碗内,用勺子拌匀成糊状。


3、锅内放清水和盐,将面条煮熟。


4、把酱汁倒在面条上拌匀,黄瓜丝、豆芽摆放在面条上,撒上葱末即可。


第二道:豆腐蔬菜饼


食材准备:豆左右棋牌腐一块,小油菜适量,面粉适量(仅代表食材准备量,具体根据宝宝食量来定)。


制作过程:


1.把小油菜焯一下热水,然后切碎丁。


2.豆腐用勺子压碎。


3.把压碎的豆腐,小油菜丁,还有面粉和到一起搅拌均匀。


4.在不粘锅底,刷一点宝宝可以吃的油(核桃油或者牛油果油),然后把搅拌均匀的面糊摊到锅底。


5.煎到两面差不多有些黄,熟了以后就可以出锅了。把豆腐这样做成小饼煎一下,美味又营养!


第三道:牛奶麦片粥


用料:牛奶、麦片、提子


制作过程:


1、将牛奶倒入不粘锅中,煮开;


2、将麦片倒入煮至沸腾的牛奶中,搅动至麦片粘稠状;


3、加入少量的提子,小火再煮3-5分钟左右,开锅后制作完成。


?第四道:鱼菜米糊


食材: 米粉(或乳儿糕)、鱼肉15-25g、青菜15-25g,盐少量。


做法: 将米粉加入清水,搅拌为糊状,放入锅中烧至沸腾,大约需要8分钟,然后将青菜、鱼真人斗牛牛棋牌肉洗净后剁泥倒入锅中,直至鱼肉熟透,加入适量食盐。鱼肉中含有丰富的钙成分,可以使宝宝增长身高,骨骼强健有力,同时可以促进头脑发育,建议给6个月以上的宝宝经常做熟食用。


所以,春季宝宝长个,钙容易跟不上,这3种辅食要多吃,助宝宝长个!今天的分享,希望各位宝妈们能够有。你们都怎么给孩子补钙呢?


图片来源于网络。